Informasi Dasar Tentang Vaginismus (Beberapa Metode Penyembuhan dan Teknik Dilatasi Mandiri Dirumah)

Disusun oleh: Tim Admin Vaginismus Squad

Vaginismus Lumrah Diluar Negeri

🌿Diluar negeri, vaginismus adalah hal yg sangat lumrah.
Dilator dijual bebas dimana-mana dan  Informasi dari berbagai website kesehatan diluar negeri sangat mensupport gerakan dilatasi sehingga para penderita vaginismus sangat mudah untuk mempraktekannya dirumah.

🌿Karena diluar negeri sebagian besar perempuan memakai tampon ketika menstruasi. Jadi mereka aware/menyadari lebih awal jika mereka tengah menderita vaginismus. tidak seperti di Indonesia yang mayoritas menggunakan pembalut biasa saat menstruasi sehingga penyakit ini tidak bisa terdeteksi lebih awal, sebelum penderitanya menikah dan mencoba untuk berhubungan seksual pertama kali.

🌿Dari beberapa artikel dikatakan, remaja-remaja putri diluar negeri menyadari mereka vaginismus ketika mereka tidak bisa menggunakan tampon saat menstruasi. Dan hebatnya Jika sudah menyadari hal tersebut, mereka akan segera memberitahukan kepada orang tua mereka lalu orang tua mereka akan membeli dilator agar anak-anak mereka bisa latihan dilatasi mandiri dirumah.

🌿Di indonesia, karena menganut adab ketimuran dan sangat menjunjung tinggi keperawanan maka remaja-remaja yang belum menikah tidak boleh menggunakan tampon. Maka dari itu perempuan-perempuan Indonesia yang mengidap penyakit ini, baru akan sadar dia terkena Vaginismus setelah menikah dan mencoba untuk berhubungan seksual pertama kali

🌿Kunci kesembuhan vaginismus adalah DILATASI. Jadi, Berapapun derajat vaginismus yang anda derita, bisa sembuh dengan dilatasi mandiri.yang membedakan adalah berapa lama membutuhkan latihan. Ada yg cukup seminggu, ada yang sampai sebulan. Ada yg cukup menggunakan jari, dan ada yg perlu menggunakan dilator.

🌿Kesulitan penetrasi atau vaginismus merupakan kondisi yg abnormal menurut medis, hanya saja di Indonesia masih belum banyak nakes yang faham tentang penyakit ini. Namun kami tetap menyarankan untuk melakukan pemeriksaan medis minimal sekali, pastikan miss V normal secara anatomis, bisa lewat USG abdominal (perut) atau transvaginal (untuk penderita vaginismus,biasanya dimasukan dari dubur). Hal ini juga sebagai pemeriksaan penunjang apakah kita termasuk vaginismus dengan level ringan atau parah.

⛔Perlu diingat, Anda harus siap jika dokter/bidan/nakes yang didatangi belum mengetahui tentang vaginismus. Jangan bersedih hati dikarenakan vaginismus adalah penyakit yang memang langka di Indonesia.maka apapun ucapan dokter/bidan/nakes diterima saja, Tujuan datang ke obigyn untuk mengetahui apakah organ reproduksi kita normal dan baik-baik saja.

Jika dikatakan normal, maka masalahnya hanya kaku otot yang menyebabkan kesulitan penetrasi (vaginismus) saja. jadi anda bisa segera mengambil langkah untuk memulai dilatasi mandiri dirumah.

🚺 BEBERAPA METODE PENYEMBUHAN VAGINISMUS 🚺


🌿Pertama, latihan dilatasi mandiri dimulai dari belajar memasukkan benda yang paling kecil. Bisa dimulai dari jari kelingking atau cotton bud atau dilator yg ukurannya kecil.

🌿latihannya bertahap dari ukuran terkecil sampai ukuran dilator yang mendekati atau setara dengan ukuran penis pasangan

🌿Kalau teman² mengalami rasa cemas atau rasa takut bisa melakukan teknik pernapasan dalam dan/atau teknik visualisasi saat melakukan latihan dilatasi mandiri.

🌿Teknik pernapasan dalam adalah teknik bernapasan menggunakan otot perut untuk memasukkan oksigen lebih banyak sehingga mengurangi rasa nyeri, menenangkan pikiran, dan membantu melemaskan otot2 tubuh terutama bagian tubuh perut ke bawah..

Untuk mencoba merasakan perbedaan pernapasan biasa dengan teknik pernapasan dalam, bisa dilakukan dengan meletakkan tangan kiri di bahu kanan, tangan kanan di perut, kemudian saat menarik napas dan menghembuskan napas usahakan bahu kita tidak banyak bergerak.rasakan cukup perut kita yg bergerak naik turun seiring kita menarik dan menghembuskan napas.

Teknik pernapasan ini bisa dikombinasikan dengan latihan dilatasi mandiri saat kita menarik napas, letakkan dilator pada mulut vagina,saat kita menghembuskan napas, pelan2 dorong dilator masuk ke dalam vagina Saat kita menghembuskan napas, otot dasar panggul sekitar vagina kita sedang dalam kondisi lemas.

🌿Untuk teknik visualisasi ada banyak macamnya. Cukup bermanfaat untuk mengalihkan fokus pikiran saat latihan agar tidak terlalu cemas. Teknik visualisasi ini juga bisa dikombinasikan dengan teknik pernapasan dalam.

🌹 Teknik Visualisasi Mawar
Kalau teknik visualisasi yg saya gunakan saat awal latian dilatasi adalah membayangkan vagina kita seperti bunga mawar.

Saat kita menarik napas, bunga mawar = vagina menguncup, saat kita menghembuskan napas, bunga mawar = vagina merekah, terbuka lebar. Nah saat bunga mawar = vagina merekah, disitu saya pelan2 dorong dilator

Teknik lainnya ada yang membayangkan vagina seperti penyedot debu.saat menarik napas, penyedot debu = vagina menarik dilator masuk.. 

🌿Rutinitas selain latihan dilatasi mandiri boleh juga diiringi dengan melakukan senam relaksasi otot dasar panggul. Karena keluhan terbesar penderita vaginismus adalah kekencangan otot, maka senam relaksasi cukup bermanfaat untuk membantu melemaskan otot dasar panggul, melancarkan peredaran darah, dan mengurangi rasa nyeri.

Saat dilatasi mandiri, jika mendapatkan kendala "mentok" di satu ukuran dilator, cobalah rutin dalam sebulan setiap hari senam relaksasi,dengan begitu mudah-mudahan teman² bisa lanjut latihan ke ukuran dilator selanjutnya..

Link video yg rutin saya lakukan:
⬇️⬇️⬇️

🌿Tidur dengan memakai dilator 2 hari sekali. Dilator yang direkomendasikan dipakai tidur hanya sampai dengan dilator ukuran diameter 3cm (DILATOR KHUSUS UNTUK TIDUR) Di atas 3cm tidak dianjurkan karena tidak nyaman digunakan sambil tidur. Saat tidur dengan dilator, pakai celana dalam biar dilatornya ga keluar dr vagina 

🌿Memijat otot pinggang, selangkangan, paha, pantat, dan kaki. Otot dasar panggul nyambung dengan otot2 tsb.. sehingga memijat otot2 tsb bisa membantu mengurangi kekakuan dan rasa nyeri otot dasar panggul.

Sumber:
Repost from: Amelia RZ (@sembuhvaginismus) ditulis tanggal 19 November 2020 pukul 19:40 via private chat Telegram
♻️ Repost & edited by Admin Vg.Squad Survivor

🚺 CARA & TEKNIS DILATASI MANDIRI 🚺


Memberdayakan diri untuk dilatasi mandiri adalah cara pertama agar sembuh dari vaginimus.

🌿 Berikut cara & teknis latihan dilatasi mandiri: 

✓Bisa pakai jari, timun/terong kecil (baby timun/terong) yg dibungkus kondom, atau dilator. Silahkan dipilih.
✓Dilator bisa dibeli di tokopedia atau shopee dengan keyword "dilator vaginal" atau bisa beli dari toko langganan anggota Vaginismus Squad Survivor. berikut linknya⬇️


✓Hilangkan rasa takut. Karena semua akan baik-baik aja..
✓Kunci bisa masuk benda asing kedalam vagina adalah atur nafas.
✓Tarik nafas yang dalam, hembuskan lewat mulut perlahan.
✓Pernafasan harus teratur selama latihan, biar otot-otot menjadi rileks.
✓Bisa dilakukan sendiri atau bersama suami.
✓Bisa sambil mendengarkan musik relaksasi seperti kicauan burung/air mengalir
✓Buka paha, cari posisi paling nyaman ya.Dan tidak perlu takut atau tegang.
✓Vagina sangat boleh dipegang, disentuh, dimasukan dilator, dll
✓Vagina hampir sama teksturnya seperti mulut, lembab dan basah. Tidak apa-apa untuk disentuh. Tidak usah khawatir.
✓Dalam proses ini, rasa takut dan khawatir hanya akan membuat gagal. Buang takut jauh-jauh rada takut itu
✓Letak kan dilator didepan bibir vagina, diamkan didepan pintu vagina sampai kamu siap dan tenang.
✓Tarik nafas, hembuskan💨
Ketika hembuskan nafas, dorong sedikit demi sedikit.
✓Rasanya memang kurang nyaman tapi bisa ditolerir.
✓Terus dorong pelan-pelan sekali
✓Boleh berhenti sebentar
✓Ketika dilator berhasil masuk, diamkan didalam vagina. Biarkan terjepit didalam, silahkan main hp, nonton tv dll. Asalkan tidak berdiri, karena jika berdiri dilator akan otomatis keluar..
✓Latihan berikutnya coba dimaju mundurin ya teman²
✓Untuk latihan hari berikutnya dimulai lagi dari dilator terkecil, berurutan Sampai dilator terbesar 

🌿Proses ini mungkin tidak langsung berhasil, tp jangan menyerah,Terus dicoba setiap hari.karena kesembuhan memang butuh proses. Dan proses tersebut berbeda tiap individu

🌿Semakin sering latihan, kita akan semakin kuat dan akrab dengan dilator

🌿Semakin sering latihan,kita akan semakin akrab dengan rasa kurang nyaman & juga mental akan semakin siap untuk menuju pada proses IC

 Hargai setiap progressnya, meskipun sedikit, Semakin sering latihan, semakin dekat dgn kesembuhan 

 Semoga lekas sembuh 💐

🚺 CARA DAN TEKNIK DILATASI MENGGUNAKAN DILATOR🚺


(Siapkan dilator 1,2,3,4,5)

🌿Selalu mulai dengan dilator yg terkecil.Setiap hari biasakan sesuai urutan ya no 1,2,3,4 dst..

🌿 Teknik penggunaan dilator 
Masuk - Putar - Maju - Mundur - Cabut - Pasang - Diamkan

 Masing-masing dilator min 15 menit 

🔐 Kuncinya : Atur Nafas

🌿Tarik nafas yang dalam dari perut, hembuskan perlahan Dorong sedikit demi sedikit ketika nafas dihembuskan.

🌿Meski tidak langsung berhasil, jangan menyerah.Dicoba terus setiap hari.Nanti jadi biasa dengan aktivitas seperti itu

 Semoga lekas sembuh💐

Klik link dibawah untuk bergabung:
📷Instagram @vaginismus,squad
📧Telegram Vaginismus Squad








Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cerita Kesembuhan: NN - Malang (Sembuh Vaginismus dengan Dilatasi Mandiri 2 minggu saja)

 ┏🌷🌷🌷━━━━━🌿┓      CERITA KESEMBUHAN ┗🌿━━━━━🌷🌷🌷┛ Nama - kota : NN - Malang Tgl join grup: 18 Agustus 22 Lama Vaginismus : 3 Bulan Lama Dilman: 2 minggu 4 hari ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh saya mau cerita tentang kesembuhan saya dr vaginismus, jd awal menikah sampe 1 bulan gk pernah berhasil penetrasi, merasa ada yg salah di diri akhirnya coba browsing sana sini google, youtube, instagram.. Alhamdulillah ketemu ig vaginismus squad, akhirnya join grub WA...  🌸menurutku informasi yg di share sgt membantu, awalnya diri yg stress sendiri, merasa dituntun menuju jalan kesembuhan.. setelah membaca semua informasi secara perlahan, sya akhirnya beli dilator. mulai latihan dilator mengikuti semua instruksi yg ada di grub.. alhamdulillah informasinya sgt jelas, runtut dan mudah dipahami.. - dilator 1 ada rasa gak nyaman , tp berhasil masuk full - dilator 2, rasa gk nyaman lebih parah dr dilator 1, tp masuk full - dilator 3, terasa mudah dan...
Baca selengkapnya

Cerita Pertama Kali Memulai Dilatasi Mandiri dirumah (SL - Jakarta)

Gambar
CERITA PERTAMA KALI BERHASIL DILATASI MANDIRI Nama/Kota: SL/Jakarta lama Vaginismus: +- 2th 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mba2 semuanyaaa, aku mau share sedikit nih.. aku berhasil pakai dilator. 2 dilator terkecil (warna pink & kuning) 😍😍👏🏻👏🏻 puji Tuhan.  Aku sudah nikah lebih dari 2 tahun, ini baru pertama kali ada benda yang masuk ke ms. V ku. Ini benar2 kebaikan Tuhan.😊🙏🏼 Sebenarnya aku sudah beli dilator dari 2 bulan lalu tapi gak berani sentuh sama sekali ngebayangin rasa sakit yang akan dirasakan.  Tapi aku semangatin diri untuk coba hari ini tepatnya barusan jam 7 malam ini. Dengan takut2 aku coba yang paling kecil dulu (warna pink) tetapi gak lebih dari 3 menit udah masuk di dalam "TANPA RASA SAKIT DAN TANPA DARAH SAMA SEKALI" benar2 mujizat dari Tuhan! Aku coba terus2an keluar masukin. Lalu beranikan diri coba yang kuning, dan juga TANPA SAKIT DAN DARAH! 👏🏻👏🏻 Ya ampun, bahagianya luar biasa sampai langsung peluk suamiku😍👏🏻. Ya udah aku coba-cob...
Baca selengkapnya

Cerita Kesembuhan: AY - Jakarta (Saya Penderita Vaginismus Derajat 4, Saya Sembuh dengan Dilatasi Mandiri Selama 10 Hari)

Gambar
Pengalaman Pribadi ┏🌷🌷🌷━━━━━🌿┓    CERITA KESEMBUHAN ┗🌿━━━━━🌷🌷🌷┛ Nama/kota : Ay - Jakarta Lama Vaginismus  : 2 tahun ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ SAYA PENDERITA VAGINISMUS DERAJAT 4, SAYA SEMBUH DENGAN DILATASI MANDIRI SELAMA 10 HARI Halo…aku salah satu vaginismus survivor yang sembuh dengan dilatasi mandiri. Aku menderita vaginismus selama kurang lebih 2 tahun. Sudah pernah konsul ke salah satu dokter ahli vaginismus, divonis derajat 4 dan harus berbantu,tapi Alhamdulillah puji syukur kepada Allah akhirnya aku sembuh hanya dengan dilatasi mandiri selama 10 hari, sekarang aku sudah sembuh dari vaginismus. Saat ini sudah bisa IC normal. Yeay! Dan selang berapa lama dari kesembuhan. Allah perkenankan kehadiran detak jantung kecil di dalam tubuhku Masya Allah Tabarakallah Aku menggunakan dilator yg terdiri dari 6 ukuran. Yang aku pakai hanya sampai no 5. no 6 tidak aku coba karena aku rasa dengan uk.5 sudah cukup untuk membuatku berhasil IC. Aku dilatasi mandiri selama 10 hari. Sela...
Baca selengkapnya